如何练出美丽的天鹅颈

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  如何练出美丽的天鹅颈?

  天鹅,是自然界中最优雅的动物,它脖颈修长,姿态轻盈,曲颈低头,在水中静静徜徉的姿态,成为一道赏心悦目、令人神往的风景线。什么是天鹅颈?从字面上的意思来讲,顾名思义,像天鹅一样美丽而修长的脖颈,我们称之为天鹅颈。

 

 

  怎样练就天鹅颈?

  天鹅颈有4个标准:细、长、直、白。宝宝们可以按下图的方法,动手自己测量。看看自己是否符合天鹅颈的标准。如果说,脖子的长度小于6cm,则属于短脖子。今天在此给大家介绍的,就是没有天生条件,没有舞蹈功底,也可以养成美丽天鹅颈的方法主要方法有以下两种。

  方法一:

  Step1:天鹅颈锻炼方法

  按照图2的姿势,每天站立15-30分钟。不要小看这个动作,刚开始能每天坚持5分钟,就已经很不错了,能坚持30分钟是极需毅力的,不过为了成为气质美女,要努力哦~

  Step2:拉伸斜方肌

  斜方肌就是图3标注的位置,斜方肌过大会显得脖子短,或者会给人一种虎背的感觉,所以养成天鹅颈还有一点很重要,就是拉伸斜方肌,使斜方肌变小,让肩膀变薄,介绍的一共4个动作,每个动作保持5-10秒,左右分别做10次,每天10分钟,缩小斜方肌,真的是超级有效!

 

 

  Step3:颈部保养

  气质一百分,脸蛋一百分,但是脖子上有一两条纹路,真的是很扣分,这里给大家分享颈部保养秘诀:颈膜+按摩

  第一是颈膜,给大家分享的是一个效果很好的DIY颈膜,美白嫩肤除皱,材料很简单:珍珠粉+蛋清+牛奶

  第二是按摩,做完颈膜按下图的方法按摩颈部,起到提拉紧致的作用,对于预防和消除颈纹效果都非常好!

  Step4:注意生活习惯

  很多不好的体态和皱纹,都是不良生活习惯造成的,所以我们要一边修正一边养成,这样才能起到最佳效果。平常生活中要注意抬头挺胸,多运动,睡觉睡低枕头,女性最佳枕头高度为8-10cm;

  Step5:短粗脖穿搭技巧

  还没有拥有天鹅颈的宝宝,现在该怎么穿搭才好看呢?穿V领衣服就对了,总结一下技巧就是:脖子不够锁骨来凑。

  方法二:

  Step1:脖子微微向下倾斜2-3厘米,紧致脖颈两侧线条;

  Step2:向左旋转头部,令下巴处于左肩之上,这时你就会清楚感知,脖颈右侧已经紧绷;

  Step3:向后倾斜头部,令下巴抬至最高,保持该状态几秒,此动作是为了拉伸脖颈正面;

  Step4:按原路线使脖子恢复到第二步的状态;

  Step5:向右侧重复相同动作,中间不停;

  Step6:仰起头部,注意,下巴要在空中画一个半圆;

  以前我觉得只要瘦,穿什么都好看,后来慢慢发现,仅仅瘦,也不一定好看,气质仪态也很重要。拥有天鹅颈是十分加分的项哦,粗壮的后背十分拉低气质!各位同志们,练起来吧!

 

 

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  上海窈窕书女文化传播有限公司(简称“窈窕书女”)是上海解元科技集团投资的子公司,专注于优雅美学与女性教育产业发展。公司秉承“关爱女性 、培养女性 、成就女性”的发展宗旨,打造女性学习、社交以及创业的互助成长平台。窈窕书女目前已与全球多所著名的女子大学建立了战略合作伙伴关系,并获得了著名的香港圣玛丽女王学院在中国大陆地区唯一的课程运营权。

2020年7月8日 14:48
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